รู้หรือไม่ มือชา อาหารช่วยได้

หลายคนอาจจะกำลังประสบปัญหา ชามือ โดยที่บางครั้งก็ไม่สามารถหาสาเหตุได้ว่าเกิดจากอะไร แม้อาการดังกล่าวจะไม่ได้ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่ก็รบกวนการใช้ชีวิตและสร้างความรำคาญเป็นอย่างมาก ครั้นจะให้ไปพบแพทย์ก็ไม่อยากไป เสียทั้งเงิน ทั้งเวลา ใครกำลังประสบปัญหานี้อยู่ มาทางนี้เลยค่ะ เรามีวิธีรักษาอาการมือชา ง่ายๆด้วยอาหาร เป็นอย่างไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

อาการชามือ เป็นปัญหาหนึ่งที่หลายคนมักเจอโดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศ หรือ คนที่ต้องใช้มือในการทำงาน เป็นเวลานานๆ อาทิ แม่ครัว แม่บ้าน  หรือกลุ่มคนที่มีโรคที่เกี่ยวข้อง โดยมากแล้วอาการนี้จะเกิดจากความหนาตัวของเอ็นกระดูกที่อยู่บริเวณข้อมือ ไปกดรัดเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ฝ่ามือ รวมไปถึงเส้นประสาทที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกที่ฝ่ามือ อาการที่คนส่วนมากพบคือ เริ่มชาที่ฝ่ามือและนิ้ว เมื่อต้องใช้มือทำงานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน บางครั้งในรายที่มีอาการมากอาจพบอาการชาจนเป็นเหน็บได้ โดยมากวิธีรักษาอาการชามือนั้น ทำได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงนั่นก็คือ ลดการใช้งานมือลง หรือใช้งานแขนและมือให้ถูกท่า หรือการใช้ยาทาหรือยากินร่วม อีกหนึ่งทางในวิธีรักษาอาการชามือ ที่หลายคนมองข้ามไปนั่นก็คือ เรื่องของ อาหาร ซึ่งคนที่มีอาการชามือ ควรทานอาหารที่มีวิตามิน B1 B6 และ B12 ซึ่งหลายคนพยายามจะหาอาหารเสริมมาทาน แต่ความจริงแล้ว เราสามารถหาแหล่งวิตามินเหล่านี้ได้ โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมเลย อาหารที่มีวิตามิน B1 B6 และ B12 ได้แก่ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา อาหารทะเล ไข่ นม ตับ ข้าวไม่ขัดสี จมูกข้าวสาลี ถั่วต่างๆ ขนมปังโฮลวีต โยเกิร์ต น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ ข้าวโอ๊ต ข้าวซ้อมมือ

เห็นไหมว่าอาการชามือที่หลายคนเป็นนั้น บางครั้งสาเหตุของมันก็ไม่ได้ไกลตัวเราเลย เพียงแค่ปรับพฤติกรรมและเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของ B1 B6 และ B12 เพียงเท่านี้ก็จะสามารถบรรเทาอาการมือชาลงไปได้ หากผู้อ่านท่านใดมีอาการชามือ และต้องการเข้ารับการรักษาโดยวิธีรักษาอาการมือชา ที่ถูกต้อง สามารถสอบถามข้อมูลและรับคำปรึกษาได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านอาการชามือ ชาเท้า ที่รักษาอย่างตรงจุดถูกวิธี ติดตามเคส ดูแลใส่ใจ เพื่อการหายขาดจากอาการชามือได้ในอนาคตค่ะ